｢男性のなかにはテストステロン（男性ホルモン）の体内レベルが低くて、エストロゲン（女性ホルモン）の量が多すぎる人がかなりいる」
テストステロン・レベルの低下の要因には、ストレスや運動不足、喫煙などがあげられるが、最大の原因は食事だ。テストステロン量の低下を招くような食事をとっていることが多い。ここで取り上げる10の食品を積極的に食事に取り入れることで体内のテストステロン量を増やし、より強く大きな体をつくることができる。
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- 牡蛎
- 脂質の少ない牛肉
- 豆
- 鶏肉
- 卵
- カッテージチーズ
- ブロッコリー
- キャベツ
- 芽キャベツ
- にんにく
A study by MGH researchers finds that some of the symptoms often seen in middle-aged men – changes in body composition, energy, strength and sexual function – are caused not only by decreases in testosterone production but also by reduced levels of estrogen.
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性機能面では両ホルモンともに関係していた。エストロゲンの欠乏で性欲の減退が現れ、テストステロンの減少で勃起機能に障害が生じるという。
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