｢男性のなかにはテストステロン（男性ホルモン）の体内レベルが低くて、エストロゲン（女性ホルモン）の量が多すぎる人がかなりいる」 テストステロン・レベルの低下の要因には、ストレスや運動不足、喫煙などがあげられるが、最大の原因は食事だ。テストステロン量の低下を招くような食事をとっていることが多い。ここで取り上げる10の食品を積極的に食事に取り入れることで体内のテストステロン量を増やし、より強く大きな体をつくることができる。
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- 牡蛎
- 脂質の少ない牛肉
- 豆
- 鶏肉
- 卵
- カッテージチーズ
- ブロッコリー
- キャベツ
- 芽キャベツ
- にんにく
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